CONJOCTE BASE ANDREWS, Md. – Concluir missão após missão pode ser estressante para muitos membros militares. A missão militar requer não só a prontidão física e o treinamento, mas também mental – um aspecto que pode ser mais desafio para os membros do serviço treinarem sozinhos. É aí que entra o GymMin Lumena. O MindGym é um 7 - por... 7 - pé cubo oferecendo sobre 30 protocolos diferentes que utilizam o poder combinado de isolamento, reflexão, luz e som para criar um ambiente imersivo para ajudar os usuários a dominar a mente.

.O que estamos fazendo dentro do MindGym é treinar habilidades mentais dentro de uma grande câmara imersiva,. disse Brandon Murphy, diretor de receitas para Lumena.. Podemos ajudar as pessoas a regular a resposta de luta ou vôo ao estresse - como reconhecer quando você está em uma resposta de luta ou vôo, como mitigá-la e, em seguida, como estar em cima do seu desempenho.. Andrews é o lar do único MindGym na região da Capital Nacional e está disponível para uso por todos os membros do serviço.

Cada protocolo dura entre 15 - 20 minutos e é projetado para colocar o usuário em um estado repouso usando coreografiado baixa luz sensorial e sons ambiente. Usando espelhos de piso a teto, o MindGym projeta imagens nas paredes para mergulhar o usuário num ambiente tangível. As sessões rastreiam a capacidade do indivíduo de transicionar seus estados mentais usando técnicas de relaxamento, exploração interna e práticas contemplativas. Uma das técnicas de relaxamento é a meditação de atenção focada que envolve direcionar a atenção do usuário para um ponto específico e usando padrões de respiração para cultivar a atenção e concentração. Isto ajuda o usuário a desenvolver uma maior consciência para estar presente no momento.

Aviador 1 st Classe Maria Alejandra Choque-Salinas, um técnico universal de escritório de negócios atribuído ao Grupo Médico Andrews, falou sobre como o treinamento respiratório a ajudou..A respiração guiada ajudou a reduzir o meu estresse, diminuindo a minha respiração e me ajudando a limpar a minha mente, disse ela. Qualquer pessoa com acesso básico que procure melhorar a sua resiliência mental através do treinamento de foco visual, meditação, privação sensorial e neurofeedback pode usar o MindGym localizado no Centro de Fitness Tático.

Murphy disse que é melhor,.No final do dia, somos todos humanos, e todos temos trabalhos estressantes, todos poderíamos estar um pouco mais em forma mental..