O governo lança livre 5 -minuto questionário de saúde que revela passos personalizados para aumentar seu humor e energia Pesquisa mostra como 19 milhões de pessoas poderiam aumentar seu humor fazendo mudanças de estilo de vida, tudo enquanto ajudavam a mudar o NHS do tratamento da doença para a prevenção Os apresentadores de rádio e TV Melvin Odoom e Rickie Haywood-Williams compartilham como fazer o quiz fácil lhes deu dicas e conselhos para melhorar a sua saúde Milhões de britânicos poderiam aumentar seu humor fazendo uma simples mudança de estilo de vida saudável, de acordo com a nova pesquisa antes do lançamento de um novo questionário online hoje. O 5 -minuto Healthy Choices Quiz, lançado pelo governo e NHS, dará aos povos de toda a Inglaterra passos personalizados para aumentar sua saúde, humor e energia.
O questionário interativo amigável para dispositivos móveis foi projetado para identificar mudanças saudáveis que as pessoas podem fazer e sinalizar para uma variedade de recursos NHS confiáveis para suportar uma vida mais saudável. Pesquisas da University College London estimam que 19 milhões de adultos em seus anos do meio poderiam aumentar seu humor fazendo uma mudança saudável. Aumentar a atividade física pode melhorar o bem-estar mental em apenas 4 semanas. O questionário suporta o governo 10 Planeio de Saúde Anual para mudar o NHS do tratamento da doença para a prevenção, e de cuidados de saúde analógicos para cuidados de saúde digitais - colocando as pessoas no controle da sua própria saúde através da tecnologia moderna. A ministra de Saúde Ashley Dalton disse. Fazer este questionário rápido e fácil pode ser o primeiro passo para as pessoas viverem vidas mais saudáveis e mais felizes. Estamos fazendo a nossa parte para cortar o tabagismo, a obesidade e fornecer melhor suporte à saúde mental - este questionário dá às pessoas a chance de se ajudarem aproveitando os conselhos do NHS especializado no toque de uma tela.
Este questionário simples, gratuito e facilmente disponível irá trazer conselhos de especialistas em NHS para a ponta dos seus dedos como parte de nosso 10 Planeio de Saúde Ano para passar do tratamento da doença para a prevenção. A campanha visa incentivar adultos - especialmente aqueles com idade 40 para 60 e de fundos mais desfavorecidos - para assumir o controle da sua saúde e identificar onde eles precisam de suporte. O questionário faz perguntas sobre uma série de temas, incluindo nutrição, movimento, tabagismo, vaping, consumo de álcool, saúde mental e sono. Os usuários recebem uma pontuação global de 10, juntamente com conselhos personalizados e links para aplicativos e ferramentas NHS livres, como o Active 10 app para melhorar a aptidão ou a página web do NHS Every Mind Matters, que oferece conselhos simples e práticos para aliviar a ansiedade, gerenciar o estresse, levantar o seu humor e dormir melhor. DJs de rádio e apresentadores de TV Rickie Haywood- Williams e Melvin Odoom estão apoiando a campanha e apresentando em um curta- metragem onde compartilham histórias candidas sobre suas próprias viagens de saúde e revelam os resultados do questionário. Eles falam sobre os passos que tomaram para melhorar sua saúde, suas motivações e os benefícios que eles experimentaram.
Rickie Haywood-Williams disse. Desde que me tornei pai, tenho estado mais focado na minha saúde - especialmente agora o mais jovem é 3. Comecei a andar mais e a andar de bicicleta quando posso, e notei uma melhoria enorme tanto mental como físicamente. Como a maioria das pessoas malabarizando horários ocupados, eu ainda luto com o sono e a rotina. Eu entrei no hábito de comer tarde, e isso é uma coisa que eu estou tentando mudar. Por isso acho que o Quiz de Escolhas Saudáveis é uma ferramenta tão brilhante. É rápido, fácil e dá- lhe uma imagem clara de onde você está com sua saúde. Deu-me um monte de dicas práticas que eu posso realmente caber na minha vida. Não é sobre ser perfeito - é sobre dar aquele primeiro passo e entender como começar a fazer mudanças que realmente fazem a diferença. À medida que eu envelhece, manter- se saudável tornou- se uma prioridade maior, mas levou algum teste e erro para descobrir o que funciona para mim. Sempre gostei de correr, mas ir sozinho ou treinar para maratonas nunca ficou preso. A adesão a um clube de execução mudou tudo - o lado social e o senso de comunidade me mantêm de volta, e agora estar ativo é algo que eu realmente gosto. Eu também fiz mudanças no meu estilo de vida, como reduzir a bebida. Agora só tenho uma bebida em raras ocasiões, e a diferença no meu humor e energia é enorme. Comer melhor ainda é um trabalho em andamento, mas o Quiz de escolhas saudáveis me deu uma nova perspectiva - especialmente em coisas como fibra, que eu realmente não tinha pensado. Ele me ajudou a descobrir mudanças realistas que realmente se encaixam no meu estilo de vida, e me deu algumas ferramentas para começar. Uma nova revisão da University College London, usando dados do Health Survey for England, destaca como milhões poderiam melhorar a saúde e o bem- estar deles, fazendo escolhas de estilo de vida saudáveis, como deixar de fumar, beber menos álcool, comer mais saudável ou mover- se mais.
Dr. Radha Modgil, GP do NHS e emissor, disse. Como um GP, sei quão importante é fazer mudanças saudáveis que se encaixem na sua rotina diária, mas saber por onde começar pode ser difícil - é por isso que estou animado com o novo Quiz de Escolhas Saudáveis. É um primeiro passo simples que ajuda você a entender onde você está e dá dicas gerenciables que podem aumentar sua energia, levantar seu humor e melhorar seu bem- estar físico e mental. Se você está se desenvolvendo no progresso ou apenas se apressando, você será suportado por aplicativos, ferramentas e conselhos gratuitos do NHS que podem ajudá- lo a se mover para um futuro mais saudável e mais feliz de uma forma que se sinta certa para você. O Quiz de escolhas saudáveis é projetado como uma ferramenta adicional para ajudar os adultos a viver vidas mais felizes e mais saudáveis.
Outros exemplos incluem um novo esquema de pontos NHS digitais onde as pessoas são recompensadas por tomarem ações positivas para melhorar a sua saúde. Como anunciado no 10 Plano de Saúde Ano, em breve começaremos a nos envolver com empresas para determinar quais comportamentos devem ser incentivados. Informações de fundo. Assista Melvin e Rickie participando do questionário. Aqueles que tentaram o questionário já estão vendo o benefício. Melissa, 41, de Londres, disse. Como uma mãe ocupada malabarizando trabalho e vida familiar, é fácil para hábitos saudáveis deslizar. Eu costumava estar realmente ativo, mas depois de me tornar pai, tive que repensar como fico bem. Agora estou focando em pequenas e realistas mudanças - como melhorar o meu sono e fazer melhores escolhas alimentares quando estou com pouca energia.
Ferramentas como o Quiz de Escolhas Saudáveis são ótimas para ajudar pessoas como eu a encontrar formas simples de voltar a se adequar. Ele me apontou na direção de fazer escolhas de alimentos mais saudáveis, e compartilhou alguns grandes conselhos sobre como dormir melhor. I. recomenda que outros dêem uma chance. Craig, 49, de Londres, disse. Mantendo- me ativo é realmente importante para mim - quer eu esteja correndo, caminhando ou apenas me certificando de que acerto a contagem de passos - mas eu sempre estou procurando maneiras de fazer um pouco melhor. Tomando o Quiz de escolhas saudáveis me deu uma nova perspectiva e me introduziu às ferramentas NHS que eu não tinha usado antes, como o aplicativo Beber Dias Livres. Eles me ajudaram a pensar mais sobre o equilíbrio, especialmente quando se trata de comida e álcool, e gosto que eles oferecem opções flexíveis que se encaixam em torno do meu estilo de vida. Não estou visando a perfeição, apenas pequenas mudanças com as quais posso ficar e que se sentem realizáveis. Ian, 59, do West Midlands, disse. Depois de anos de caminhadas milhas todos os dias como carteiro, a caminhada permaneceu um caminho simples e de baixo impacto para que eu fique ativo. Gosto de seguir meus passos e, muitas vezes, me definir objetivos para alcançar, o que torna mais divertido quando caminhar em climas adversos. Sei que ainda há espaço para melhorar meu estilo de vida, mas estou dando um passo de cada vez.
Recentemente, eu comecei a fazer mudanças na minha dieta cortando lanches açucarados para opções mais saudáveis. Estou sempre procurando formas de continuar melhorando, e ferramentas como o Quiz de escolhas saudáveis oferecem ideias úteis para construir sobre o que eu já estou fazendo. Kristina, 41, do West Midlands, disse. A vida fica tão ocupada e é tão fácil esquecer de si mesma, mas é importante sentir- se empoderada nas escolhas que você faz. Para mim, adoro sair e me mover quando tenho um momento de reserva - mesmo que seja apenas para um passeio de cachorro. Eu o uso como um tempo para refletir e isso fez uma verdadeira diferença para minha saúde mental. Fazer o Quiz de Escolhas Saudáveis foi o primeiro passo que me ajudou a entender por onde começar e como sentir- me mais saudável e mais feliz - especialmente se, como eu, você não sabia por onde começar. Joanne, 45, do sudeste, disse. Como alguém com uma vida profissional e familiar ocupada, quando se trata de um estilo de vida saudável, não é sobre ser perfeito - é sobre fazer o que você pode fazer, quando você pode. A vida pode parecer um ciclo de sono, trabalho, repetição, mas é vital quebrar esse ciclo e ganhar tempo para si mesmo todos os dias, quer seja caminhar, correr ou desfrutar de uma refeição nutritiva.
I Ìd recomenda o Quiz de Escolhas Saudáveis como um primeiro passo para qualquer pessoa que procura se sentir mais saudável e mais feliz. Dr. Richard Piper, CEO da Alcohol Change Reino Unido, disse. Muitos de nós ainda lutam para entender a ligação entre o álcool que bebemos e o impacto que ele está tendo em nossas vidas diárias - desde o sono mais pobre e piora da saúde mental até condições de longo prazo. Isto é tornado mais difícil pelos mitos e desinformação em todo o conteúdo de saúde e estilo de vida, incluindo álcool. É por isso que ferramentas interativas gratuitas, rápidas e fáceis de fontes confiáveis como este novo Quiz de escolhas saudáveis são uma forma eficaz de ajudar mais de nós a conectar os pontos entre nossos estilos de vida, incluindo hábitos de beber, e nossa saúde física e mental. Alcohol Change Reino Unido tem orgulho em apoiar o NHS e fornecer ferramentas e conselhos adicionais livres e imparciales para qualquer pessoa que queira mudar sua relação com o álcool. Douglas Twenefour, Chefe de Clínica da Diabetes Reino Unido, disse. Comer uma dieta saudável, mover mais e reduzir o álcool pode reduzir o risco de desenvolver um tipo de pessoa 2 diabetes. Também pode ser realmente benéfico para pessoas que vivem com todos os tipos de diabetes - ajudando- os a reduzir o risco de complicações graves, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrales.
O Quiz de Escolhas Saudáveis dá às pessoas um panorama claro da sua saúde mental e física, oferecendo dicas práticas que podem fazer uma verdadeira diferença para o seu bem- estar geral. Dell Stanford, nutricionista sênior da Fundação British Heart, disse. Fazer pequenas alterações na sua dieta pode ter um grande impacto na saúde do seu coração. Comer mais frutas, vegetais, grãos inteiros e pulsos enquanto reduz os alimentos ricos em sal, açúcar e gordura saturada é uma das formas mais eficazes de proteger o seu coração. Além disso, estar fisicamente ativo e evitar fumar também são passos importantes que as pessoas podem tomar para manter a boa saúde do coração. Assim rápido, 5 -minuto é uma forma útil de as pessoas entenderem quais mudanças poderiam fazer a maior diferença para elas. Mas a ação individual por si só não é suficiente. Também precisamos criar um ambiente mais saudável onde opções nutritivas e acessíveis sejam a escolha mais fácil para todos. Isto inclui tornar os alimentos saudáveis mais acessíveis, para que as melhorias estejam ao alcance de todos.